Chakra's

Welkom op deze chakra pagina! Hier duiken we in de wereld van de chakra's, energiecentra in je lichaam. Ontdek hoe het begrijpen en werken met je chakra's je leven kan verrijken en je welzijn kan bevorderen.

Na het bezoeken van deze pagina is het belangrijk te begrijpen dat we zeven hoofdchakra's hebben en daarnaast ook vele nevenchakra's. Hieronder een overzicht van de hoofdchakra's, met hun Nederlandse en Sanskriet namen en hun betekenis:

De chakra's ordeneren zich van beneden naar boven:

  • Wortelchakra (Muladhara): Gronding; veiligheid; basisbehoeften.
  • Sacraal chakra (Svadhisthana): Creativiteit;  seksualiteit; emoties.
  • Zonnevlechtchakra (Manipura): Wilskracht; zelfvertrouwen; persoonlijke kracht.
  • Hartchakra (Anahata): Liefde; compassie; verbinding.
  • Keelchakra (Vishuddha): Communicatie;  expressie;  waarheid.
  • Voorhoofdchakra (Ajna): Intuïtie; inzicht; helderziendheid.
  • Kruinchakra (Sahasrara): Spiritualiteit; verbinding met het universum; bewustzijn.

Bij iedere chakra hoort een vaste kleur: de kleuren van de regenboog!

Wat je moet weten over chakra's en het Polyvagaalsysteem

Basisprincipe:

Chakra’s zijn lichaam gebonden bewustzijnsthema’s. Het autonome zenuwstelsel bepaalt of energie kan stromen of niet.
Heling verloopt van onder naar boven: veiligheid → regulatie → verbinding.

Het Polyvagaal systeem kent 3 staten:

 

1. Ventrale vagus: veiligheid; verbinding en sociale betrokkenheid

2. Sympathisch: vechten; vluchten; mobilisatie

3.  Dorsale vagus: bevriezing; shutdown

 

Heling betekent flexibiliteit tussen deze staten.

Van onder naar boven:

1. Wortelchakra – Muladhara

Polyvagaal: Dorsale vagus

Thema: bestaansveiligheid en gronding

Lichaam: benen; bekken; darmen

Regulatie: vertraging; zwaarte; grondcontact; ritme

 

2. Sacraalchakra – Svadhisthana

Polyvagaal: Overgang dorsaal ↔ sympathisch

Thema: gevoel en stroming

Lichaam: bekken; onderbuik

Regulatie: zachte beweging; wiegen; adem naar onderbuik

 

3. Zonnevlechtchakra – Manipura

Polyvagaal: Sympathisch

Thema: autonomie en grenzen

Lichaam: middenrif; maag

Regulatie: keuzevrijheid; titratie; activering met pauzes

 

4. Hartchakra – Anahata

Polyvagaal: Ventrale vagus (kern)

Thema: verbinding en co-regulatie

Lichaam: hart; longen; nervus vagus

Regulatie: veilige aanwezigheid; zachte adem


5. Keelchakra – Vishuddha

Polyvagaal: Ventrale vagus (expressie)

Thema: stem en waarheid

Lichaam: keel; nek; kaken

Regulatie: humming;  zingen; lange uitademing

 

6. Derde Oog – Ajna

Polyvagaal: Top-down regulatie

Thema: inzicht en waarneming

Lichaam: prefrontale cortex

Regulatie: oriëntatie in het hier-en-nu

 

7. Kruinchakra – Sahasrara

Polyvagaal: Integratie

Thema: zingeving en eenheid

Voorwaarde: veiligheid; belichaming

 

Chakra´s openen niet van boven naar beneden. Ze reguleren van onder naar boven.