"Adem in en laat los"
je lichaam is de poort naar je eigen geluk, leer te voelen wat jouw lichaam jouw vertelt en wat goed voor
jouw is
. Je heb de sleutel en daardoor de ingang naar je lichaam bij je, je weet het alleen nog niet
Kosmos & Ich
-een plek om te landen-
voor yin-yoga, ademwerk en bewustwording
om te vertragen, voelen en verbinden met jezelf
Ter Info:
ik ben druk bezig om een nieuwe yin-yoga lesdag in te plannen, omdat de lessen de laatste tijd vaak al "vol" zijn. Kijk regelmatig in de Momoyoga planner, omdat Yogi's de yin-yoga les soms ook weer afzeggen, dan komt er weer een potentiële plek voor je vrij!
Dus weet dat ik eraan werk, dat er meer mogelijkheden komen voor een plek in de les.
Herfst Yin-Yoga het thema van de maand november
🍂
Herfst Yin-yoga: de kunst van het loslaten
De Long meridiaan (Yin) en Dikke-darm meridiaan (Yang) horen allebeide bij de herfst
Als je naar de natuur om je heen kijkt, da zie je dat de bomen hun bladeren los laten. Niet omdat ze niet mooi zijn, maar omdat ze ruimte maken voor wat gaat komen
Ze verzetten zich niet tegen de verandering, ze volgen het ritme van de natuur. Ook wij mogen leren, om los te laten
De herfst nodigt ons uit, om naar binnen te keren.
Binnen de TCM = chinesische geneeskunde horen de long- en de dikke-darm meridiaan bij het element Metaal en het seizoen herfst
De long staat symbool voor adem, ritme en het ontvangen van leven
De dikke darm staat symbool voor uitscheiden en loslaten; ruimte maken door niet alles vast te hoeven houden
Veiligheid
is essentiële basisbehoefte voor een goed functionerend zenuwstelsel. Een veilige omgeving speelt hier een belangrijke rol in. Als we ons niet veilig voelen, zal ons zenuwstelsel altijd in de "alert" modus staan en daardoor staat ons immuunsysteem ook altijd aan. Met als gevolg dat ons lichaam niet in de Rust en Herstel modus komt. Daardoor is ons lichaam niet in Balance en we krijgen op lange duur alle soorten klachten en worden ziek!
Ons lichaam blijft te lang in de vecht, vlucht en freeze modus en raakt uitgeput.
Zie hierover de
Polyvagaaltherorie
van Stephen Porges
Ons lichaam heeft dus een aanpak nodig die ons zenuwstelsel kalmeert en in een veilig gevoel brengt. Pas dan kan ons lichaam spanning "los" laten. Yin yoga is een manier om ons zenuwstelsel tot rust te brengen. Door zachte somatische oefeningen (Asana's) uit te voeren, leert ons lichaam te ontspannen en als het zich veilig genoeg voelt, om ook spanning (blokkades) los te laten. Kom op een (gratis) proefles en ervaar aan je eigen lijf hoe het is om in een ontspannen lichaam te komen. In de ontspanning liegt de rust en herstel van ons lichaam. Basis voor een gezond en gelukkig leven!
KOSMOS & ICH staat voor de verbinding tussen je geest en lichaam en vooral het contact met het onbewuste van ons lichaam, wat we doorgaans niet zo goed kennen
Kosmos & Ich is een studio voor persoonlijke ontwikkeling met een holistische benadering. Ontdek hier hoe je je zenuwstelsel van de actieve modus in de rust modus kan brengen. Ons zenuwstelsel staat te veel "aan" wij leven te veel in de "actie" modus en zijn niet meer in balans. Ons autonome zenuwstelsel bestaat uit de sympathicus "actie" en de parasympaticus "rust".
Als deze twee systemen niet in balans zijn, vragen we te veel van ons lichaam en ervaren te veel stress en worden ziek!
Vind hier de rust en harmonie voor meer vitaliteit in jouw lichaam. Hier word je begeleid door middel van Yin-Yoga lessen, Breathwork en individueel lichaamsgerichte begeleiding.
"Kom uit je hoofd in je lichaam"
Yin-Yoga lessen zijn gericht op diepe ontspanning en het versoepelen van bindweefsel; pezen en gewrichten door rustige en langaanhoudende Asana's (houdingen) te doen
Ervaar de kracht van Breathwork en bevrijd jezelf middels ademwerk van oude patronen en blokkades die diep in ons lichaam en zenuwstelsel vastzitten.
Kosmos & Ich is de naam van mijn bedrijf
en samen met het logo = Pentakel = staat het symbool voor verbinding tussen het universum en jezelf. Alles om ons heen bestaat uit energie - in het kleinste detail zijn we allemaal gelijk - alleen is iedereen anders in elkaar gezet.
Ik heb respect voor de aarde; natuur; dieren; mensen en in het ideale geval gaan we allemaal goed en in harmonie met onszelf en met elkaar om.
Mijn studio is aan huis in de mooie plaats Herwen, waar ik je met een warme, open en persoonlijke benadering begeleid naar meer rust en balans in jouw zenuwstelsel = in jouw lichaam en in jouw leven. Want jouw lichaam is je kostbaarste bezit!