Chakra stenen
De zeven hoofdchakra's vormen een energiekolom van de basis van je ruggengraat tot aan je kruin. Elke chakra is verbonden met specifieke kleuren en eigenschappen, en kan worden ondersteund door bijbehorende edelstenen.
Hieronder vind je de chakra's op volgorde met de meest gebruikte stenen en hun werking:
- Wortelchakra (Muladhara)
- Locatie: Basis van de ruggengraat.
- Kleur: Rood, zwart of bruin.
- Eigenschappen: Aarding, basisvertrouwen, stabiliteit en fysieke overleving.
- Edelstenen:
- Rode Jaspis: Geeft aarding en daadkracht.
- Zwarte Toermalijn: Werkt beschermend en voert negativiteit af.
- Granaat: Versterkt de wilskracht en overlevingsdrang.
- Sacralchakra (Svadhisthana)
- Locatie: Onder de navel, bij het heiligbeen.
- Kleur: Oranje.
- Eigenschappen: Creativiteit, emoties en seksualiteit.
- Edelstenen:
- Carneool: Stimuleert creativiteit en levenslust.
- Oranje Calciet: Helpt bij emotionele balans.
- Zonnesteen: Geeft optimisme en vrolijkheid.
- Zonnevlechtchakra (Manipura)
- Locatie: Boven de navel, bij de maagstreek.
- Kleur: Geel.
- Eigenschappen: Zelfvertrouwen, wilskracht en persoonlijke kracht.
- Edelstenen:
- Citrien: Trekt succes aan en geeft energie.
- Tijgeroog: Versterkt de focus en innerlijke kracht.
- Gele Jaspis: Ondersteunt dapperheid en daadkracht.
- Hartchakra (Anahata)
- Locatie: Midden van de borst.
- Kleur: Groen of roze.
- Eigenschappen: Liefde, compassie, harmonie en verbinding.
- Edelstenen:
- Rozenkwarts: De steen van onvoorwaardelijke liefde.
- Groene Aventurijn: Kalmeert het hart en brengt emotionele rust.
- Keelchakra (Vishuddha)
- Locatie: Keelgebied.
- Kleur: Lichtblauw.
- Eigenschappen: Communicatie, zelfexpressie en eerlijkheid.
- Edelstenen:
- Lapis Lazuli: Bevordert wijsheid en het uiten van je eigen waarheid.
- Aquamarijn: Helpt bij heldere communicatie en kalmte.
- Derde Oog chakra (Ajna)
- Locatie: Tussen de wenkbrauwen.
- Kleur: Indigo of donkerblauw.
- Eigenschappen: Intuïtie, inzicht en verbeeldingskracht.
- Edelstenen:
- Sodaliet: Helpt bij logisch nadenken en intuïtief inzicht.
- Amethist: Versterkt de spirituele waarneming (vaak ook voor het 7e chakra gebruikt).
- Kruinchakra (Sahasrara)
- Locatie: Bovenop het hoofd.
- Kleur: Violet of wit/transparant.
- Eigenschappen: Spiritualiteit, verlichting en verbinding met het universum.
- Edelstenen:
- Bergkristal: Zuivert en versterkt alle energiecentra.
- Amethist: Helpt bij diepe meditatie en spirituele groei.
- Seleniet: Brengt vrede en opent de spirituele kanalen.
Tijdens een Yin Yoga les kun je de stenen gebruiken om de energetische werking van de Asana’s (houdingen) te verdiepen. Omdat wij bij de Yin Yoga langere tijd (3 tot 5 minuten) in een houding blijven, hebben de stenen de tijd om op je lichaam in te werken.
Hier zijn de meest effectieve manieren om ze te gebruiken:
- Direct op het lichaam leggen
De krachtigste manier is om de steen die bij de focus van de houding hoort, direct op het bijbehorende energiepunt te leggen.
- In je handen houden
Als een houding het niet toelaat om een steen op je lichaam te balanceren, kun je de steen in je handpalmen houden.
- Leg de stenen naast mat
Je kunt de stenen in een cirkel of specifiek patroon rondom je yoga mat leggen. Of je leg de stenen van beneden wortelchakra tot aan je kruinchakra naast je yoga-mat. Zo creëer je een energetisch 'veilig' veld waarin je de les volgt.
- Onder je Props (hulpmiddelen) leggen
Yin Yoga maakt veel gebruik van blokken, bolsters en kussens. Je kunt een steen onder je blok leggen of tussen je bolster en je lichaam schuiven. De trilling van de steen verplaatst zich door het materiaal naar je lichaam toe.
- Focuspunt
Je kan de stenen in het zicht leggen. Gebruik de steen als een visueel anker om je geest stil te krijgen en je te concentreren op de eigenschap van die specifieke steen.
Belangrijke tip: Luister altijd naar je lichaam. Als een steen tijdens een houding te zwaar aanvoelt of de stretch belemmert, leg hem dan naast je neer. De intentie is net zo belangrijk als het fysieke contact.