Trauma begrijpen
Trauma is meer dan een herinnering; het nestelt zich in ons bindweefsel en zenuwstelsel. Bij Kosmos & Ich kijken we naar de impact van trauma op het lichaam en bieden een veilige ruimte voor heling en herstel.
Hoe ontstaat ontwikkelings-trauma
Volgens mij ontstaat veel stress, spanning en uitputting niet omdat we "niet sterk genoeg" zijn, maar omdat we ons onderweg zijn gaan aanpassen. We leerden onze gevoelens in te slikken, onze grenzen te verleggen en door te gaan -vaak al vroeg in ons leven- om verbonden te blijven met onze opvoeders.
We moesten onze eigen authenticiteit opgeven door je eigen gevoel weg te stoppen en op te sluiten.
mijn aanpak
Hier staat het herstellen van de verbinding met jezelf centraal. Niet door analyseren of te forceren, maar door te vertragen en weer leren luisteren naar je lichaam. Het lichaam draagt beschermingsmechanismen en wijsheid in zich, die vaak eerder spreken dan woorden. Door in je lichaam te duiken, komt aandacht en lichaamsbewustzijn omhoog wat zich wil laten zien en voelen. Zo ontstaat er meer regulatie in het zenuwstelsel, meer innerlijke veiligheid en een dieper contact met jezelf.
Breathwork voor traumaverwerking
Breathwork is een krachtig hulpmiddel voor traumaverwerking. Het helpt je om diepgewortelde spanning en emoties los te laten, en om een dieper gevoel van verbinding met je lichaam te ervaren. Hier bied ik je een begeleide brathwork sessies aan als onderdeel van trauma-geïnformeerde aanpak. Neem contact op om te ontdekken hoe breathwork je kan ondersteunen op je pad naar heling.