Wat is je innerlijk kind?
Het innerlijke kind in ons is het kind van vroeger, hoe wij in onze vroege jeugd opgeroeid en gevormd zijn door onze opvoeder/ouders en omgeving.
Velen van ons zijn opgegroeid in gebrekkig functionerende gezinnen. Als kind ben je loyaal aan je ouders/opvoeders, je heb geen andere keuze want je bent afhankelijk van je familie. Als er te weinig aandacht en ruimte voor jou eigen gevoelens en emoties waren, gaat het kind zich aan zijn omgeving aanpassen om te kunnen overleven. Eigen gevoelens en emoties kunnen niet uitgeleefd worden en worden dan onderdrukt en bevroren in ons lichaam = energie-blokkades
Je meer je als kind niet jezelf mocht zijn, desto groter is de impact op jouw lichaam en geest!
En andersom, als je te veel op een sokkel geplast bent en te weinig kaders heb ervaren kan het leven op volwassene leeftijd zwaar worden door tegenslagen.
Onze jeugd is de blauw-print voor de rest van ons leven!
Wat is innerlijk kind werk?
Innerlijk kind werk is een krachtige methode om onverwerkte emoties, herinneringen en overtuigingen uit je kindertijd op te sporen en te helen. Het basisidee is dat in ieder volwassen mens een 'jongere versie' blijft voortleven. Wanneer je in het heden emotioneel heftig reageert op een situatie of iets triggert jouw, en je kan het niet plaatsen, kan het zijn dat je vanuit een oude pijn of onverwerkte emotie uit je kindertijd handelt of reageert. Toen je klein was, heb je een overlevingsmechanisme aangeleerd, en je aan je omgeving aanpast om te kunnen functioneren. Dat kunnen alle soorten gedrag zijn.
Waarom dit werk zo belangrijk is
Als kind maak je mooie én pijnlijke dingen mee. Soms waren situaties destijds te groot of te overweldigend om te verwerken. Je ontwikkelde toen patronen om jezelf te beschermen. Maar deze patronen of overlevingsmechanismen, die je jezelf aangeleerd heb, kunnen op je volwassen leeftijd juist tegenwerken en belemmeren.
Wat zijn de symptomen van een gewond Innerlijk kind?
De onverwerkte pijn van je innerlijke kind kan zich uiten in heftige emoties. Dit kan leiden tot algensoort problemen op volwassene leeftijd, zoals:
- heftige emoties: onverklaarbare angst, boosheid of diep verdriet bij kleine conflicten
- Relatieproblemen: angst voor afwijzing, verlatingsangst of juist bindingsangst
- negatief zelfbeeld: hat hardnekkige gevoel dat je niet goed genoeg bent of er niet mag zijn
- lichamelijke spanning: chronische stress, een hoge ademhaling, spanning in je kaken en bekkengebied, knoop in je maag en spijsverteringsproblemen.
- Codenpendentie in relaties: je bent afhankelijk in relaties met andere mensen zoals je partner, familie of vrienden
Hoe bevrijd je jezelf van oude hardnekkige patronen?
De eerste stap is bewustwording!
1. Bewustwording: je herkent wanneer je getriggerd wordt en merkt op, dat iets uit je jeugd geraakt wordt.
2. Contact maken: je richt je aandacht naar binnen en gaat voelen waar de emotie/pijn zit.
3. Emotie/gevoel toelaten: je geef de emotie, die je toen weggestopt heb de ruimte, om er te zijn. Het lichaam wil deze energie releasen = loslaten
4. Wordt ouder over je eigen kleine kind: neem je kleine kind bij de hand of in je arm en geef haar of hem de steun, liefde of troost en grenzen die je als kind destijds hebt gemist.
Wat kan je allemaal doen, om je innerlijke kind te helen?
Als eerste is het belangrijk om te weten, dat een veilige omgeving essentieel is om te kunnen genezen van oude "wonden" uit je jeugd. Vaak zitten mensen in relaties, die hun niet goed doen. Je bent dan afhankelijk van je partner/vrienden/ouders/kinderen/collega zonder dat je er van bewust bent. Dit noem je Codependentie.
Innerlijk kind werk gaat niet over het beschuldigen van je ouders of het eindeloos analyseren van het verleden. Misschien hadden je ouders/opvoeders het moeilijk genoeg met zichzelf en waren daardoor niet in staat om goed voor jouw te zorgen en de aandacht te geven, die jij nodig had.
Het draait om het herstellen van de relatie met jezelf. Door je aandacht naar binnen te richten -in je lichaam- en weer te gaan voelen waar de pijn=blokkades zit, kan je oude emoties en gevoelen weer toe laten en bevrijden. De energie die vast zit, kan weer gaan stromen. Dat geeft letterlijk ruimte in je cellen/zenuwstelsel.
Hierbij komen onderdrukte emoties vrij. Emoties zoals angst, boosheid, verdriet kunnen naar boven komen. Dit is een belangrijk en essentieel proces. Je innerlijk kind wil gezien worden. Als grote volwassene kan je je innerlijk kind nu de bedding geven, die het kind toen niet gehad heb. Je wordt ouder van je eigen "kleine kind".
Methoden die jouw hierbij helpen zijn:
* Bovenaan staat Bewustwording van wat er speelt. Zoek de antwoorden niet bij de ander, maar bij jezelf!
* kom in je eigen lichaam en uit je hoofd. Leer weer te voelen wat goed voor jouw is en niet goed voor de buitenwereld.
* Innerlijk Kind werk
* Familieopstelling; een krachtige methode voor inzicht in je familiesysteem en geschiedenis van je familie
* Ademhalingsoefeningen; brengt je direct in je lijf en activeert de Nervus Vagus, die voor rust en herstel in je lichaam zorgt
* kom letterlijk in beweging met je lichaam door: Yoga, Body-scan, dansen, Chi-Gong, wandelen en sporten. Neem tijd voor je eigen lijf!
* leef in het moment en reduceer sociaal media en het gebruik van je mobiel en internet!
* Live in the moment!